ZUMBA

Baile o disciplina fitness de origen colombiano, enfocada en mantener un cuerpo saludable y en desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 Kilo calorías.

STRONG BY ZUMBA

El Strong by Zumba combina intervalos de ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de cardio, con el ritmo de la música. En una sesión puedes quemar de 500 a 700 calorías según la intensidad con la que el participante desarrolle la actividad.

Además, esta modalidad incluye movimientos de otras disciplinas, tales las artes marciales mixtas, boxing entre otras, se realiza sin ningún tipo de peso externo, solo con tu propio cuerpo, este consigue aumentar la resistencia, tonificar, definir el músculo y quemar calorías...

SPINNING

Sesión cardiovascular con bicicletas de intensidad variable.

El perfil de la etapa ciclista va marcado por la música y por el monitor.

BODY – PERFECT

Entrenamiento de tonificación-resistencia por medio de barras con discos y mancuernas.

Resultados rápidos con la música más actual.

ALO SALSA

¿Sientes el ritmo en tu cuerpo?

Al fin vas a cumplir el sueño de bailar y dejar salir al artista que llevas dentro.

Alo Salsa es un programa divertido que combina movimientos de Salsa Shines sencillos y muy sexys, es perfecto para ponerte en forma y disfrutar de la alegría que desprende este ritmo.

PILATES

Clase con ejercicios de control postural, estiramientos y tonificación abdominal-lumbar.

Programa orientado a conseguir una espalda más sana.

¡Te sentirás más ágil, te sentirás mejor!

YOGA

Sesión de asanas (ejercicios de tonificación y estiramientos) y ejercicios de respiraciónrelajación, para favorecer el bienestar físico-mental.

AEROBIC

Actividad cardiovascular por medio de ejercicios coreografiados.

¡Déjate llevar por el ritmo de la música a la vez que quemas calorías!

STEPS

Actividad cardiovascular coreografiada sobre una tarima de altura variable para regular la intensidad del ejercicio.

GIMNASIA

Clase con contenidos muy variados. Un día se dedica a tonificación-estiramientos, otro a coreografías fáciles…

Utilizaremos todo tipo de material: mancuernas, step, gomas, barras...

En el panel semanal podrás consultar lo que hacemos cada día.

ABDOMINALES

Actividad de tonificación especifica, con ejercicios variados de abdominales, directos a donde más lo necesitas.

¡También con Fitball!

FIT BALL

Nueva clase con balones gigantes.

La inestabilidad del balón consigue que trabajes más músculos que nunca.

La programación consta de dos partes: la primera es coreografiada y la segunda dedicada a tonificación y estiramientos.